С 29 января по 4 февраля проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний.
Как показали последние исследования ученых, рак является не случайностью, а результатом влияния факторов окружающей среды и образа жизни.
В этой статье поговорим о неправильном образе жизни и к чему он может привести.
Основные причины возникновения вредных привычек:
- Социальная согласованность;
-
Неустроенность в жизни и отчуждение;
-
Фальшивое удовольствие;
-
Безделье, неумение правильно распорядиться свободным временем;
-
Любопытство;
-
Уход от стресса.
Методы борьбы с вредными привычками:
- Искореняйте вредные привычки по одной;
-
Замените дурную привычку полезной активностью;
-
Награждайте себя за достигнутые результаты;
-
Не имейте завышенных ожиданий;
-
Разделите процесс вашей борьбы с вредной привычкой на несколько этапов;
-
Заручитесь поддержкой близких людей;
-
Держитесь подальше от соблазнов.
Факторы риска, приведенные ниже увеличивают шансы человека заболеть раком:
- Неправильное питание;
-
Сбитый режим сна;
-
Употребление алкоголя;
-
Курение;
-
Малоподвижный образ жизни.
Профилактика вредных привычек — это самый правильный шаг, во избежание заболеваемости. Вам не нужно переставать наслаждаться жизнью, нужно просто заменить негативные привычки на новые (позитивные). Будьте здоровы не только телом, но и духом! И не забывайте, что за вредные привычки приходится платить своим здоровьем, от которого зависит ваше будущее.
Будьте здоровы!
Главная 
